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1、为了防止长白发，可坚持早晚用食指与中指按摩头皮。按摩可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，有利于分泌黑色素和使头发变黑。

2、在饮食上可以多摄入含铁和铜的食物。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。